{"id":530,"date":"2017-03-27T09:43:02","date_gmt":"2017-03-27T09:43:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lacuisinedejules.com\/?p=530"},"modified":"2021-05-06T16:07:28","modified_gmt":"2021-05-06T16:07:28","slug":"les-aliments-a-privilegier-pour-prendre-du-poids-sainement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacuisinedejules.com\/les-aliments-a-privilegier-pour-prendre-du-poids-sainement\/","title":{"rendered":"Les aliments \u00e0 privil\u00e9gier pour prendre du poids sainement"},"content":{"rendered":"

Si la plupart du temps les gens, surtout les femmes, cherchent les aliments \u00e0 privil\u00e9gier pour perdre du poids sainement et garder la ligne, il existe des personnes qui doivent prendre du poids pour rester en bonne sant\u00e9. En effet, le manque de poids peut aussi \u00eatre un grand probl\u00e8me pour certaines personnes. Voici donc quelques conseils pour vous aider \u00e0 prendre du poids correctement.
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\u00c0 quoi est g\u00e9n\u00e9ralement d\u00fb le manque de poids ?<\/h2>\n

\"\"En g\u00e9n\u00e9ral, le manque de poids est d\u00fb \u00e0 l’insuffisance de calories qui permettent de faire tourner l’organisme. Dans ce cas, m\u00eame si la personne consomme abondamment de calories, celles-ci sont toutes br\u00fbl\u00e9es par leur corps qui en a besoin pour subsister au quotidien. Il faut savoir que des facteurs environnementaux comme le stress, la cigarette, la chaleur ou la caf\u00e9ine peuvent soutenir ce ph\u00e9nom\u00e8ne. Pour y rem\u00e9dier, il faut donc manger plus de calories par jour. Pour cela, il faut calculer le taux de calories dont notre corps a besoin au quotidien et rajouter 500 calories ou plus au r\u00e9sultat. Ainsi, les aliments que l’on va consommer ne permettront pas seulement \u00e0 maintenir notre masse, mais aussi \u00e0 nous en faire prendre de mani\u00e8re saine.<\/p>\n

Les aliments n\u00e9cessaires \u00e0 consommer pour grossir sainement<\/h2>\n

\"\"Pour prendre du poids de mani\u00e8re saine, il existe certains aliments qu’il faut s’assurer de prendre au quotidien. Il s’agit notamment des pains et produits c\u00e9r\u00e9aliers comme les bagels, les pains aux noix, les pains blancs, les pains pita, les tortillas, etc. Il y a aussi les fruits et l\u00e9gumes qu’il faut consommer en grande quantit\u00e9 et il faut pr\u00e9f\u00e9rer les fruits charnus plut\u00f4t que celles qui contiennent beaucoup d’eau et c’est pareil pour les l\u00e9gumes, il faut favoriser les carottes, les potirons, les betteraves … Puis, il ne faut pas oublier les f\u00e9culents comme les pommes de terre, les pois cass\u00e9s, les lentilles et le ma\u00efs pour grossir vite. Enfin, il y a les aliments riches en prot\u00e9ines qu’il faut prendre gagn\u00e9es en masse musculaire. Donc, favorisez la viande, la charcuterie, la volaille, le porc, le poisson, les \u0153ufs, les produits laitiers, etc. \u00c0 noter qu’\u00e0 part les 3 repas indispensables au quotidien, pour grossir vite, il faut prendre des go\u00fbters copieux 2 \u00e0 3 fois par jour et il faut \u00e9viter la consommation des aliments contenant de mauvaises graisses.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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