{"id":344,"date":"2016-01-17T13:21:12","date_gmt":"2016-01-17T13:21:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lacuisinedejules.com\/?p=344"},"modified":"2016-01-08T15:15:03","modified_gmt":"2016-01-08T15:15:03","slug":"3-aliments-a-privilegier-pour-ne-pas-prendre-des-kilos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacuisinedejules.com\/3-aliments-a-privilegier-pour-ne-pas-prendre-des-kilos\/","title":{"rendered":"3 aliments \u00e0 privil\u00e9gier pour ne pas prendre des kilos"},"content":{"rendered":"<p>Garder la ligne passe toujours par un tri des aliments \u00e0 consommer coupl\u00e9s \u00e0 une pratique r\u00e9guli\u00e8re d&rsquo;activit\u00e9s physiques. Sinon, la proportion et la composition des repas tiennent aussi une part importante. Voici 3 aliments \u00e0 consommer sans mod\u00e9ration durant un r\u00e9gime minceur.<!--more--><\/p>\n<h2>Le chou : un bienfaiteur pour la sant\u00e9<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-384\" src=\"http:\/\/www.lacuisinedejules.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/choux-cabbage_400_266.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/www.lacuisinedejules.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/choux-cabbage_400_266.jpg 400w, https:\/\/www.lacuisinedejules.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/choux-cabbage_400_266-258x172.jpg 258w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>Le chou se place en t\u00eate de liste des l\u00e9gumes les moins caloriques. Il se cuisine sous des formes vari\u00e9es en salade, en chiffonnade ou en bouillon. Toutefois, il faut \u00e9viter de l&rsquo;alourdir avec des corps gras. Il est aussi appr\u00e9ci\u00e9 pour sa forte teneur en antioxydants, en vitamine et en min\u00e9raux. De ce fait, le chou int\u00e8gre parfaitement une cure minceur. De plus, elle booste l&rsquo;organisme en tonus et en vitalit\u00e9. Par ailleurs, le chou est aussi riche en fibre. Cette propri\u00e9t\u00e9 lui permet de r\u00e9duire largement la sensation de faim.<\/p>\n<h2>Le concombre : un d\u00e9toxifiant de qualit\u00e9<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-387\" src=\"http:\/\/www.lacuisinedejules.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/concombre.jpg\" alt=\"\" width=\"485\" height=\"247\" srcset=\"https:\/\/www.lacuisinedejules.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/concombre.jpg 485w, https:\/\/www.lacuisinedejules.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/concombre-258x131.jpg 258w\" sizes=\"(max-width: 485px) 100vw, 485px\" \/>90 % de la masse du concombre est constitu\u00e9e d&rsquo;eau. De ce fait, son apport \u00e9nerg\u00e9tique est tr\u00e8s faible surtout compar\u00e9 \u00e0 la quantit\u00e9 ing\u00e9r\u00e9e. Ainsi, pendant un r\u00e9gime minceur, vous pouvez parfaitement en consommer \u00e0 volont\u00e9 sans risquer de prendre du poids. Par ailleurs, dot\u00e9 d&rsquo;une texture craquante, le concombre offre une large vari\u00e9t\u00e9 de pr\u00e9parations.<\/p>\n<h2>Le fromage blanc all\u00e9g\u00e9 : riche en prot\u00e9ine<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-388\" src=\"http:\/\/www.lacuisinedejules.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/fromage_blanc.jpg\" alt=\"\" width=\"479\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.lacuisinedejules.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/fromage_blanc.jpg 479w, https:\/\/www.lacuisinedejules.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/fromage_blanc-258x108.jpg 258w\" sizes=\"(max-width: 479px) 100vw, 479px\" \/>Il est admis qu&rsquo;un r\u00e9gime minceur se base sur la consommation de fruits et l\u00e9gumes. Avec le fromage blanc all\u00e9g\u00e9, on change un peu la rengaine. Tr\u00e8s savoureux, le fromage blanc all\u00e9g\u00e9 ne contient ni de lipide ni de graisse. Par contre, il est riche en calcium et en prot\u00e9ine. De plus, il peut tr\u00e8s bien \u00eatre consomm\u00e9 sans accompagnements. En ap\u00e9ritif ou au gouter, le fromage blanc all\u00e9g\u00e9 fera parfaitement l&rsquo;affaire. D&rsquo;un autre c\u00f4t\u00e9, il accompagnera id\u00e9alement aussi une salade de crudit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Garder la ligne passe toujours par un tri des aliments \u00e0 consommer coupl\u00e9s \u00e0 une pratique r\u00e9guli\u00e8re d&rsquo;activit\u00e9s physiques. 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